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Artikelzustand:
Gebraucht: Artikel wurde bereits benutzt. Ein Artikel mit Abnutzungsspuren, aber in gutem Zustand und ... Mehr zum Thema Zustand
Brand: Heddon
Rod Type: Conventional Rod Length: 6'9"

TODO-Liste:
laut Gordo Byrn-> Ferrino Lhotse 4 Fr Tente Quattro Lieux, OrangeAb Lounge Ultra Abdominal Exerciser

  • Replace sugar calories with good fats
  • Simplify your life
  • Focus on specific performance, not pain
  • Run often / Swim more

Für mich wichtig ist: Daiwa Rod 17 Tournament Iso Ento 5-53 From Stylish anglers Japan1x Bastone Offshore pesca Imbracatura In Piedi Cintura Gimbal Per Portacanna

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Auf der Strecke war ich schon mal 3 Minuten schneller.

Platz 3 in der AK50 klingt besser als es ist..... leider war ich auch nicht ganz fit, vielleicht geht noch was.....

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Definitiv der letzte Lauf in dieser Altersklasse :)

Platz 38 in der Gesamtwertung, Platz 3 in der AK45..... 

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Seit langer Zeit war ich wieder mal bei einem Bewerb dabei....

Platz 12 in der Gesamtwertung, Platz 4 in der AK40..... 

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What does it need to achieve a personal best on a major Strava segment?

Youth, more training time, not too many attempts before, dope.... ?

What if you have neither?
It's about doing things smart.
Marque Todd Front Zip Compétition Courtes Stiefel D'équitation Uk 8 schwarz from the south side of GranCanaria once more. It is a solid climb of about 45km from sea level to the summit at 1950m.

Conditions for me were superb and motivation high, though legs weren't too fresh due to lots of climbing and some partytime in the last days. So keeping an eye at powermeter numbers from my Garmin Vectors at the beginning up to San Bartolome was essential.

Things developed much better than expected, so i began to visualize race situations. The second part then made all the difference. Shaving off 7% of my former PB makes me believe that i have still some quality sessions to deliver.

Now as i post this, the waves of the atlantic hit the Meloneras coast hard... showing us vulnerable humans what real power is like. This, for me, is heaven!

"Hey Paulie, that beast is gone now. The beast is out." (Rocky Balboa)

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Hallo Berny,

sorry für mein Untertauchen….. der Grund:

Ich bin seit Anfang Jänner an der rechten Ferse angeschlagen, an ein regelmäßiges Lauftraining war nicht zu denken, nach jedem Lauf habe ich 3-4 Tage gebraucht um wieder komplett beschwerdefrei zu sein. Ich habe auch überlegt ob ich überhaupt nach Holland fahre. Tankgeber Sensor 400 mm 240-33 Ohm Edelstahl 1 1 4 Zoll KUSDerbystar 10er Ballpaket Brillant S-Light Fußball 290 Gramm Größe 5 Kinder NEUEine Woche davor habe ich mir einen Testlauf über 10km als Entscheidungsfindung verordnet, wenn ich den in 3:50/km schaffe würde ich mich zumindest nicht blamieren. Geworden sind es dann 3:46/km also blieb mir dann auch nichts Anderes übrig als es durchzuziehen.

Die Vorbereitung war generell seit Jänner nicht einfach…. Im Job waren/sind Überstunden nötig, die Trainingseinheiten musste ich kürzen, dafür habe ich in der möglichen Zeit dann halt draufgedrückt. Mentaler Stress in der Firma multipliziert mit körperlichem Stress im Training ist gleich ???   ….. und das Selbstvertrauen war/ist generell gleich Null L

Zum Bewerb:

Platz 7 in der AK45. Auf Platz 5 und 6 fehlen ein paar Sekunden, auf den Vierten 1,5min. Bei idealer Vorbereitung wäre das eventuell in Reichweite.

Auf´s Stockerl, das Einzige was bei einer Meisterschaft zählt, fehlen aber 4,5min…. also Chancenlos!

Meine Teilplatzierungen in den Splits:

Lauf 1: #7

Rad: #9

Lauf 2: #3

Die Renneinteilung war laut meiner Analyse sehr gut, die Leistung am Rad um 7,5% höher als im letzten Jahr. Mit der Laufleistung bin ich in Anbetracht der geringen Umfänge in der Vorbereitung auch zufrieden.

Am Rad komme ich einfach mit der Spitze nicht mit, schon gar nicht in der holländischen Ebene, auf der ersten Hälfte des Radsplits sind die Gegner an mir vorbeigefahren wie wenn ich stehen würde.

Ergebnisliste hier :Millet Grepon Power Jkt schwarzASICS GEL KAYANO 24 LITE SHOW 39-46 NEU cumulus nimbus quantum pulse 23 25SOLAS Propeller Alu 4 - 10 1 2 x 13 für Tohatsu 35; 40; 50 & 55 PS.

Ich hoffe dass die Verletzung nun bald verschwindet, gefühlsmäßig geht´s bergauf….. ich habe viel Geld für Osteopathen und Physios ausgegeben…… meine Waden stundenlang mit der Blackroll bearbeitet.

Ich möchte zumindest versuchen nun wieder geplant zu trainieren, die Trainingsbereiche beim Laufen gehören glaube ich neu definiert. Hättest du nächste Woche mal Zeit für einen Test am Laufband?

Am Triathlonrad habe ich einen neuen Lenker montiert um vorne tiefer zu kommen, könntest du bei der Gelegenheit die Position überprüfen? Zusätzlich experimentiere ich an einem zweiten Rad mit 152mm Kurbeln. Das fühlt sich interessant und eigentlich recht gut an…. Was hältst du von „kurzen Kurbeln“?

Bitte um Rückmeldung….

LG

Wolf

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Trainingseinheiten KW46/2014: .... auf Gran Canaria

Montag: Altura Manner Nachtsichtgerat 3 Wasserdichte Überhose, Schwarz, Mittel (4x400+100); Rad (Solo: locker zum Saftpass)SCI ROSSIGNOL CROSS X mis. 170

Dienstag: Rad (flott nach Mogan, locker über den Tauro, flott zurück); nix

Mittwoch: Schwimmen (200+8x100+200+1x1000); Rad (locker nach Ayacata)

Donnerstag: Neu NGK Zündspule für BMW 3-serie 320 E36 2.0 I Limousine 1991-95 (200+2x400); Rad (locker zum Saftpass, flott zurück)

Freitag: 293063 ProForm 580X Running Belt Sand Blast Finish + 1oz Lube (Gruppe: Fataga-San Bartholomae-Santa Lucia-Temisas); nix

Samstag: Mirafit Genormte 2,5 cm Schulterheber Hex Shrug Hantel + Schnelllöseverschlüssen (200+6x100+3x400); 

Sonntag: nix; Rad (MTB: planlos...)

Arc'Teryx Cerium LT Hoody W Hard Coral 18035 26669 Outdoorkleidung für Frauen

Stats: HARDY MARQUIS 7 TROUT FLY REEL IN HARDY POUCHASICS Gel-Cumulus 20 MX Laufschuh Damen NEU Schuhe Turnschuhe

Gesamtzeit: 23h15min

TSS: 1543,9

CTL: 126,2 (+16,7)

TSB: -49,2

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K2 Gottaluvit 105 Ti 2019 damen SkisPalmeiras São Paulo Adidas Matchworn Trikot 1989 90 Coca Cola + Nr.10 Gr. S

Trainingseinheiten KW45/2014: .... nochmal locker

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)Völk Grünigo Kinder Carvingski In 120 cm inkl Bindung neu top

Dienstag: Laufen (12km DL ext); nixCMP Trekkingschuhe Outdoorschuh TAURI MID WMN TREKKING schuhe WP dunkelblau

Mittwoch: 3023 Napoli Kappa Shorts Shorts Match Shorts Shorts Home 2015-2016 (200+4x400+200); Gartenarbeit 3h :-(Ti Parts Workshop Titanium Rear Axle for 1 2 Speed Brompton Bicycle Hubs BTP-36

Donnerstag: Laufen (12km DL locker/ext); nix

Freitag: Schwimmen (4x400+100); nix

Samstag: nix; nix (Reisetag) 3 Stangen Bimini Top Light 130-140cm Breite 115cm HöheEvo3pod Top box cassoni surf universale pesca mare completo con divisori CASG

Sonntag: nix; Rad (Solo: Soria-Ayacata, 4h/100km: GPS ausgefallen)

Liegestuhl DDR Gartenstuhl Klappstuhl + Fussteil Holz OSTALGIE vintage 60er J. Mil-Tec OPTIMUS POLARIS TACTICAL Kochuntensilien Outdoor CampingBad Boy MMA Handschuhe Advanced Grappling Freefight Kampfsport Training Fight

Stats: %%Kavalkade Kandaren Trensen Kombi Ivonne Innovation %%

Gesamtzeit: 10h17min

TSS: 635,8

CTL: 109,5 (-2,7)

TSB: +28,3

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Trainingseinheiten KW44/2014: "...nimm den Umfang raus!"

Montag: nix; Schwimmen (Tri-Verbandstraining)

Dienstag: Orca Openwater Core Neoprenanzug Triathlon Damen (12km DL ext); nixAdidas Messi 15.2 Herren Fussballschuhe S74688

Mittwoch: Schwimmen (200+4x400+200); nixNeu Eurohike Tamar 2 Mann Zelt Camping Ausrüstung Zelt Ausrüstung Grün

Donnerstag: nix; nix BBB Cycling CARBONSKIN BIKE PROTECTION Water & Heat Resistant, Strong AdhesiveNew In Box DA BOMB MP8 MTB AM FR 1-1 8 60 80mm STEM ,Bar 35mm 31.8mm, 3Farbes

Freitag: Honoré Durand Laguiole Doppelplatine Bruyère Korkenzieher Messing 12 cm (200+10x50+10x100+3x400+300); nix

Samstag: nix; BOTTELSEN HAMMER HEAD STEEL SOFT TIP DARTS 20CSPR SKINNY CONGrünIBLES DART (freies Fahren nach Laune)

Sonntag: nix; Rad (ins Bad&zurück); Schwimmen (200+10x100+1x1000+200)

1 Jahr zurück......

Stats: Millet Damen Skihose Adrenaline schwarzSELLE DE PISCINA EQUIPO ENCIERRO Farbe coñac 16

Gesamtzeit: 6h52min

TSS: 620,6

CTL: 112,7 (-4,1)

TSB: +15,3

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